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결핍으로 인해 생기는 신체 증상들! 20.01.07






안녕하세요, 엠엔입니다 :)

오늘은 우리를 괴롭게 하는 신체 증상의 원인에 대해서 알아보겠습니다.






◎ 피부 각질

피부 각질의 원인은 건조함도 있지만 비타민 A가 부족하면 일어나기도 합니다.

우유, 버터, 육류 등을 섭취해주세요.






◎ 눈 밑 떨림 현상

몸이 피곤할 때 일어나는 눈 밑 떨림 현상!

이는 마그네슘이 부족할 때 생기는 현상이라고 합니다.

마그네슘이 함유된 시금치, 두부, 바나나 등의 음식을 섭취해주세요.






◎ 혀 염증 및 구내염

비타민 B3가 부족한 경우 구내염이 생길 수 있습니다.

이 때는 구내염과 함께 소화 불량, 설사 등의 증상이 보이기도 합니다.

소고기, 달걀, 콩 등의 음식을 섭취해주세요.






◎ 수족냉증

면역력이 약할 경우 수족냉증이 올 수 있습니다.

요오드 부족으로 발생하는 경우가 많으므로 해산물을 많이 드시면 좋습니다.






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