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폐를 튼튼하게 해주는 음식! 20.01.31






한국인의 사망 원인 중 4위에 해당한다는 폐렴.

게다가 코로나 바이러스 때문에 걱정도 많으시죠?

오늘은 폐를 튼튼하게 해주는 음식 몇가지를 소개해 드리고자 합니다.






◎ 도라지

도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며, 콜레스테롤도 낮춰준다고 합니다.






◎ 마늘

강력한 살균작용을 하는 알리신 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.






◎ 생강

생강의 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료합니다.

그리고 생강의 맵싸한 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균에 강한 살균 작용을 한다고 합니다.






◎ 비트

비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있어 세포 손상을 억제하고

토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 폐암, 폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는 효과가 있답니다:)






평소의 습관으로 질병을 예방하고, 건강한 생활 해보아요:)

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