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면역력 강화에 좋은 봄나물! 20.03.09






날씨가 부쩍 따뜻해졌지만 바깥 나들이는 망설여지는 요즘!

면역력 강화에 좋은 봄 나물로 맛있는 반찬 해드시면 어떨까요?






◎ 냉이

단백질 함량이 풍부하며 철분, 비타민A, B1, C가 풍부하여 다이어트와 면역력 강화에 좋다고 합니다.






◎ 달래

비타민C와 칼슘이 풍부하고 고기와 함께 드시면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다고 합니다.






◎ 봄동

면역력을 높여주는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하고, 식이 섬유가 풍부해 변비에도 좋다고 합니다.






◎ 미나리

철분, 엽산이 풍부하여 다이어트에도 좋으며,

지방 분해를 돕고 혈압을 낮추는 등 해독작용에도 효과적이라고 합니다.






면역력에 좋은 봄 나물로 봄 기운을 느껴보세요!



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