날씨가 추워지면서 왠지 더 배고픈 것 같으신가요?

오늘은 의외로 칼로리가 높은 식품 몇가지를 소개합니다. 다이어트 중이신 분들은 참고 해주세요:)

◎ 강냉이

단맛도 없고 무게 또한 가벼워서 저칼로리 음식 같지만

강냉이 150g은 600Kcal로 밥 두 공기에 해당한다고 합니다!

◎귤

겨울만 되면 흔히 먹을 수 있는 귤은 티비 보면서,

업무를 하면서도 서너개는 순식간에 먹을 수 있는데요.

귤 3.5개가 밥 한공기 칼로리와 같다고 합니다.

◎ 견과류

땅콩 10개, 호두 1개, 아몬드 7개 정도가 약 45Kcal입니다.

양을 정해놓고 먹는 것이 아니다 보니 인지하지 못한채 많이 드실 수 있는데요.

생각보다 칼로리가 높으니 제한을 두고 드시는 게 좋습니다.

◎ 말린 과일

말린 과일은 영양성분도 증가하지만 당분과 칼로리도 증가한다고 해요!

말린 바나나는 100g 당 92Kcal, 곶감은 개당 76Kcal, 건포도 100g 274Kcal 라고 하니

배부르지 않다고 많이 드시면 칼로리 폭탄을 맞을 수 있답니다.

◎ 엠엔 동절가전!

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